Nordic Walking heißt die Ausdauersportart aus Skandinavien, die auch immer häufiger bei uns zu finden ist. Dabei wird das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus unterstützt.
Vorteile:

• ist leicht und schnell in jedem Alter erlernbar
• ist an keine Zeiten, Hallen oder Gruppen gebunden
• beansprucht und stärkt viele Muskelgruppen
• verbessert das Körpergefühl  und stärkt das Immunsystem
• geringes Verletzungsrisiko
• ist effektiver als Gehen ohne Stöcke
• erhöht den Puls auf ein optimales Niveau und eignet sich daher zur Fettverbrennung
• stärkt das Herz-Kreislauf System

Trainingsablauf:
Aufwärmphase: Zur Vermeidung von Muskelverletzungen.
Training: 60 Minuten auf Wald- oder Gehwegen, je nach Jahreszeit.
Abwärmphase:10 Minuten Dehnung der Muskeln zur Regeneration und Entspannung.
Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Das Mitbringen von Nordic-Walking-Stöcken ist wünschenswert. 

Treffpunkt:
Hermann-Neuberger-Halle Völklingen

Termine: Dienstag von 17:50 bis 19:10 Uhr

Bei weiteren Fragen stehen wir Euch gerne zur Verfügung!  

Jörg Noack: 06898 – 16628; j.noack.vkl@t-online.de