Nordic Walking

Nordic Walking heißt die Ausdauersportart aus Skandinavien, die auch immer häufiger bei uns zu finden ist. Dabei wird das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus unterstützt.
Vorteile:

  • ist leicht und schnell in jedem Alter erlernbar
  • ist an keine Zeiten, Hallen oder Gruppen gebunden
  • beansprucht und stärkt viele Muskelgruppen
  • verbessert das Körpergefühl  und stärkt das Immunsystem
  • geringes Verletzungsrisiko
  • ist effektiver als Gehen ohne Stöcke
  • erhöht den Puls auf ein optimales Niveau und eignet sich daher zur Fettverbrennung
  • stärkt das Herz-Kreislauf System

Trainingsablauf:
Aufwärmphase: Zur Vermeidung von Muskelverletzungen.
Training: 60 Minuten auf Wald- oder Gehwegen, je nach Jahreszeit.
Abwärmphase:10 Minuten Dehnung der Muskeln zur Regeneration und Entspannung.
Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Das Mitbringen von Nordic-Walking-Stöcken ist wünschenswert. 

Treffpunkt:
Hermann-Neuberger-Halle Völklingen

Termine: Dienstag von 17:50 bis 19:10 Uhr

Bei weiteren Fragen stehen wir Euch gerne zur Verfügung!  

Jörg Noack: 06898 – 16628; j.noack.vkl@t-online.de